若返りに効果的な酵素(SOD)

酵素が老化防止に役に立つ

アンチエイジングに働く酵素

 

若返りに効果を発揮する酵素はあるのでしょうか。実はアンチエイジングに効果を期待できる酵素が注目されています。

 

健康に美容に老化防止に効果のある酵素とはどんなものでしょうか。

 

老化の原因

 

老人

活性酸素が老化を促す要因のひとつであることは広く知られています。

 

活性酸素は電磁波、紫外線、大気汚染、喫煙、ストレス、不規則な生活などにより体内で増えすぎてしまうことで体内の細胞を傷つけ、動脈硬化やガン、そのほかさまざまな病気の原因となることはもちろん、老化を促進するものになるといわれているからです。

 

そもそも活性酸素はものを酸化させる働きを持っています。つまり鉄を錆びさせる力です。酸化する力が強いので、体内の細胞を傷つけることになります。

 

例えばそれが血管であれば動脈硬化に、胃の粘膜を傷つければ胃潰瘍に、口の中の粘膜を傷つければ口内炎になるといえばわかりやすいでしょう。

 

目に見えるわかりやすい老化のシンボルとして言えば、肌を傷つけしわになるのは活性酸素の仕業によるものなのです。

 

活性酸素を抑制するSOD酵素

 

老人

老化を促す活性酸素を抑制するといわれているのがSOD酵素で、昨今非常に注目されている酵素のひとつです。

 

スーパー・オキサイド・ディスムスターゼ」という名称の略で、その意味はずばり「活性酸素を除去する酵素」になります。

 

SODは酸素を利用する生物の体内に存在し、酸素と接触する細胞にとって欠かせない強壮剤になっています。

 

酸素とさまざまな還元反応によって体内では活性酸素が作られますが、SODはその害を除去するのに欠かせない酵素なのです。

 

体内で合成されるSOD酵素は活性酸素などにより体内で酸化が進むと、それに応じてSOD酵素の濃度も強まります。

 

しかし年をとるに従ってSOD酵素をつくる能力自体が衰えてくるため、体外から補う必要があるのです。

 

SOD酵素の取り方

 

SOD酵素を作る働きを強化するには、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラルを摂取することがよいといわれています。

 

市販のサプリメントで摂取することはできますが、食品でも摂ることはできます。

 

(財)日本食品分析センターの調べによると下記のような食品が多くのSOD酵素を含んでいるとあります。

  • 紅茶 75,000 (単位:SOD/g)
  • ほうじ茶 70,000
  • インスタントコーヒー 26,000
  • ルイボスティー 3,900
  • ココア 1,800
  • 小豆 1,800
  • 大豆 1,600

 

紅茶やほうじ茶が他の食品に比べて多くのSODを含んでいることのようです。これらの食品を上手に摂取して効果的にSODを補充していきたいと思います。